1.꾸밈없이 밝고 순수하라. 2.깊은 애정과 동정심을 가져라. 3.나는 절대로 운이 좋다고 단언하라. 4.잘되고 있는 사람들과 교제하라. 5.마이너스적인 것은 생각하지 말라. 6.항상 부지런하라. 7.항상 자기주변을 깨끗하게 하여 두라. 8.나를 억제하고 족(足)함을 알라. 9.과거, 현재보다도 미래에 관하여 생각하는 시간을 많이 가져라. 10.조상, 부모님 등 핵(核)적 존재를 소중히 하라. 첫번째, 밝고 순수하라는 것은 ˝웃는 집에 복이 온다.˝는 말을 생각하면 된다. 순수하다는 것은 거짓과 꾸밈없는 행동을 말하니, 바로 우리들 금융인의 신용과 직결된 내용이 될 것이다. 두번째, 인간 관계는 거울과 같아서 이 쪽에서 애정과 동정심을 갖고 대하면 상대방도 나를 좋아하게 마련이므로 이렇게 맺은 좋은 인연..
나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해,20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다.1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. ※ 서울대병원 신경과..
울지 마세요. 울려고도 하지마세요.그리고 마음을 더 단단하게 만드세요.울면 않되요.우는건 자신이 나약하다는 표현이니깐 말이죠. 그리고 강해지세요.다시는 그 무언가에게 지지 않게 다시는 그 무언가에게 뒤쳐지지 않게 말이죠. 울지말고 낙담 하지 말며 마음을 다시금 가다듬고 독하게,그리고 강하게 나아가 보세요.그게 인생의 목표이자자신을 위해 강해지는 길이니까요. 때로는 가장 절실할 때,사람은 초자연적인 내면들을밖으로 표출도 하는 것 같아요.가장 절망적일 때, 그때그때가 오히려 가장 희망적인 생각들과 상황이더 많이 보이지 않을까요. 간절한 희망, 그것은 자신의 내면의 용기와 나아감에 있어서 자신감이 아닐까요. 지금으로서 나라는 존재를 인정할 수 없다면,지금의 나를 즐기세요. 즐기는 자, 인생을 즐기면서 가꾸어가..
1. 지나 간 과거를 돌이켜 보기(Reflecting on the past.) - 한 두 시간을 내어 당신의 “Lifeline”을 그려보라. - 어린 시절 부터 시작하여, 당신에게 커다란 기쁨과 커다란 슬픔을 야기했던 사건들을 통하여 삶의 정점과 저점을 구성해 보라 - 당신이 가장 자랑스러웠던, 가장 흥분되었던, 가장 활력이 넘치고 밝았던 시기를 적어보라. - 당신이 실의에 빠지고 혼자라고 느꼈던 시기를 적어보라. - 일들이 당신을 위하여 근본적으로 변화했던 시기를 지적해 보라. - 이제, 전체를 바라보라. - 우선적인(기초가 되는) 주제들은 어떤 것들인가? - 상황에 관계없이 어떤 것이 존재할 것으로 것인가? - 당신의 삶을 변화시킬 때, 가장 흔히 그리고 가장 중요하게 볼 것은 어떤 가치들인가? - ..
1. 성공을 위한 3가지 열쇠. 첫째도 둘째도 셋째도 끈기. 힘과 능력이란 매일 매일의 연습을 통해서만 창출되고 유지되는 것이다. 끈임없이 노력하라. 2. 내가 1인자라고 말하지 않는다. 그러나 2인자라는 말도 받아들이지도 않는다. 3. 육체는 겉모양이고 성격은 그의 영혼이다. 4. 찻잔의 효용성은 그것이 비어있는 상태에서 만들어진다. 5. 인생에서 가장 진귀한 것은 시간이다. 인생이란 시간과 싸우는 것이기 때문이다. 6. "앎"만으로 그쳐서는 안된다. 필히 응용할 줄 알아야 한다. 7. 나는 두렵지 않다. 나는 내 삶을 살아갈 것이고 멈추지 않을 것이며 전진할 것이다. 8. 당신 자신의 마음속에서 패배를 현실로 받아들여지기 전까지는 진정한 패배가 아니다. 9. 연습할 때 땀을 많이 흘릴수록 실전에서 피..
미국에 사는 한국인 부부가 있다. 남자는 26살, 운동선수다.재능은 있지만, 아직 군대를 다녀오지 않은 상태이고, 팔꿈치 수술에, 안 좋은 일만 가득한 상황.게다가 아이까지 4식구, 월급이 100만 원 수준.같은 팀의 세 선수가 함께 월세를 살 정도로 경제적으로도 너무 힘들다. 결국 가족이 겪는 고통을 더는 볼 수 없었던 그는 아내에게 이렇게 말한다."한국에 돌아가자.. 이젠 힘들 것 같아.." 그러자,아내는 단호한 얼굴로 이렇게 응수한다."나랑 애들 신경 쓰지 말고, 여기서 당신이 할거해.당신이 처음 가졌던 꿈을 이뤄!여기에 꿈을 이루려고 온 거잖아?당신에게 방해된다면, 우리가 한국 가면 되!당신은 절대 꿈을 포기하지 마!" 당시 아내는 건강도 안 좋은 상태였다.한쪽 눈이 안 보이기 시작했고,시력을 잃..
1. 화장실을 사용하기“처음 해야 할 일을 가장 먼저 하세요” 발표전문가 프라이스 대표는 조언한다. 긴장과 안절부절 못할 때 생기는 공통적인 반응은 화장실에 가고 싶은 것이다. 신호가 오기 전 먼저 화장실에 다녀와서무대에 오를 준비를 하자. 2. 회의실을 확인하고 시청각자료 준비하기발표자로서 자신이 발표할 환경에 대해미리 숙지하는 것은 당연한 일이다. 어떻게 청중들의 자리가 배치돼 있는지, 전자기기들은 어떤 것인지, 마이크, 조명을 미리 도착해 확인해야 마음이 편안할 것이다. 이 단계는 청중들에게 준비성을 보여줄 수 있고, 부드럽게 발표가 진행될 수 있도록 도와준다. 3. 발표 전 청중들과 인사하기가능하면 사람들에게 다가가 악수를 청하고 간단한 얘기를 나눠라. 이 과정에서 청중들의 이름을 암기하고,발표 ..
1. 알람 없이 잠 자기연구 결과에 따르면 침대 주위에 놓인 핸드폰이 그 날 수면 전체에 영향을 끼칠 수 있다고 한다. 깊은 잠에 드는 것은 스트레스 감소에 효과적이며, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 도와준다. 2. 지인과 저녁식사 하기맛있는 음식을 앞에 두고 사진 찍는데 열중하지 말자. SNS 친구와의 사진 공유보다는 앞에 있는 지인과 밀린 대화를 공유하는 것이 더 가치 있는 일이다. 요즘에는 지인들과의 모임에서 먼저 스마트폰을 만지는 사람이 계산하는 "폰스태킹" 게임도 유행하고 있다. 3. 손으로 직접 글쓰기손으로 직접 쓰면서 공부하는 것이 학습에 더욱 효율적이라는 연구결과도 있다. 매일 키보드를 두드리기 보다는 한번쯤은 손으로 직접 써보는 것도 좋다. 4. 독서에 흠뻑 빠져보기독서를 통해 얻을 ..
1. 세 가지 질문을 던져 보세요. - 화를 내는 것이 적절한가? - 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까? - 화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2. 몸을 이완시켜 보세요. ◆심호흡을 10분 정도 해 보세요- 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다- 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다- 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. ◆근육의 긴장을 풀어 주세요두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다. 주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 '내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다'고 이야기한다. 3. 화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요. 잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해..
01. 칭찬 잘하는 사람이 되라. 모두가 존경한다. 02. 좋은 말을 사용하라. 말이 인격이다. 03. 눕지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 04. 젊은이와 동거동락(同居同樂)하라. 젊음과 활력이 공유된다. 05. 내 뜻대로 안된다고 짜증내지 말라. 원래 내 뜻대로 되는 것은 얼마 안된다. 06. 같은 소리는 두 번 이상 하지말라. 돈많은 건 자랑이지만 말 많은 건 수치다. 07. 모여서 남의 흉보지 말라. 나이 값해야 존경 받는다. 08. 처신을 잘하라. 섣불리 행동하면 손가락질 받는다. 09. 느긋한 사람이 되라. 조급한 사람이 언제나 먼저 간다. 10. 몸을 정결히 하라. 냄새가 나면 모두가 멀리한다. 11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다. 돈 때문에 재산을 잃지 마라...
1. 과도기의 고통을 회피하지 마라. 직장이나 직업에 염증을 느끼지만 대안이 떠오르지 않을 때 고통은 끔찍하다. 이 시기 결심과 포기 사이를 오락가락한다. 하지만 이행기, 과도기엔 흔들려도 무방하다. 단, 성급한 결론은 내리지 마라. 2. 현실과 부딪혀야 나를 알 수 있다. 행동에서 오는 피드백을 통해 자신이 느끼고 원하는 바를 알 수 있다. 자기 진단 매뉴얼이나 전통적인 커리어 관리 상담사들의 충고를 받아들이기에 앞서 자기 성찰을 시작하라. 3. 단 하나의 진정한 자아가 있다는 환상을 버려라. 자신이 가진 다양한 가능성을 부정하지 마라. 행동으로 여러 자아들을 시험하라. 그러면 좀 더 개발하고 싶은 자아가 떠오를 것이다. 성찰은 그 만큼 중요하다. 4. 만루 홈런의 환상을 버려라. 작은 성공을 거듭해 ..
선택에는 몇 가지 기준이 필요하다.무엇이 옳은 것인가,어느 쪽이 미래를 향한 것인가,어느 것이 밝은 쪽인가, 그리고 한 가지 더 중요한 것이 있다. 무엇이 나와 다른 사람을 함께 행복하게 하는 일인가. 선택은 언제나 당신의 몫이다. - 에크나트 이스와란 《명상의 기술》 중에서 어느 아버지가 두 아이를 데리고 주말여행을 떠났다.계곡에 이른 아버지는 두 아이에게 텐트를 칠 만한 자리를 찾아보라고 일렀다. 큰 아이가 바위 근처로 달려가며 말했다.“아버지, 여기가 좋아요.” 그러자 작은아이가 대꾸했다.“아니예요. 거기는 경사가 져서 안 좋아요.” 그리고는 작은아이가 소나무 밑을 가리키며 말했다.“아버지, 여기가 좋아요.” 그러자 이번에 큰 아이는 고개를 저으며 말했다.“아니예요. 거기는 송충이가 있어요.” 더 ..
부자들이 실질적으로 오늘에 이르기까지 성공한 주요 이유 가운데 1순위는 실제 돈을 벌거나 모으는 기술이 아닌 뛰어난 인간관계였다고 합니다. 인맥쌓기 노하우 10가지, 실천해보세요! 1. 목표로 삼는 사람을 정하고 모방하라.롤 모델링(Role Modeling) 이론처럼 먼저 내가 담고 싶은 사람을 이상형으로 정하여 그 사람을 최대한 닮도록 스스로 노력하는 것이 중요하다 2. 이벤트나 모임에 적극 참가해라.명함은 항상 충분한 여분을 챙기고 사람들을 만날 기회가 있을 때 마다 적극적으로 자기소개를 하는 전략을 쓴다. 3. 때로는 댓가 없이 남을 돕는다.“뿌린 대로 거둔다”는 말이 있듯이 주위사람을 위해서 댓가를 바라지도 말고 정성으로 베푸는 삶을 습관화 한다.그러면 언젠가는 그 뿌린 노력들이 당신에게로 돌아 ..
1. 열린 마음을 가져라. : 닫힌 창고보다는 열린 뒤주가 낫다. 오픈 마인드라 함은 무조건적인 수용과 개방의 태도가 아니라 상황과 상대를 이해하는 아량과 자세를 일컫는 말입니다. 자신의 마음이 닫혀 있으면 누구와도 이야기 할 수 없으며 그 어떤 상황도 타개할 수 없습니다 2. 첫인상에 승부를 걸어라. : 한 번 실수가 평생을 좌우한다. 사람들은 누군가의 첫인상을 통해 그 사람의 70%이상을 평가한다고 합니다. 우리가 평소에 외모, 목소리, 매너와 같은 항목들을 소홀히 한다면 우리에게 찾아오는 수 많은 기회와 사람들을 놓칠 수 있습니다 3. 외모보다는 표정에 투자하라. : 표정이 안 좋다면 다른 것에 투자한 것은 아무 소용이 없다. 아무리 조각처럼 잘 생긴 사람이라도 표정이 어둡고 음산하다면 첫인상에서 ..
01. 하기 싫은 일은 하지 말자 02. 집착하고 있다면 버려라03. 무소유, 그것이 최고의 자유다04. 이겨내지 못할 일은 없다05. 어떤 일이라도 바라던 바라고 생각하자 06. 균형을 유지하기 위해서는 나쁜 일도 필요하다07. 고민거리를 의식하지 말자08. 모르는 것을 깊이 생각하지 말자09. 관점을 바꿔 보자10. "어쩌면 재미있을지도 모르겠다." 11. "그러니까 인생이지."12. "행복해, 만족해, 감사해."13. "그렇게 생각할 수도 있겠네."14. 하고 싶은 일은 써서 붙여놓자15. 구애받는 것이 입으로 나온다 16. 불평과 불만을 받아들이는 법17. 여러 각도에서 상대방을 바라보자18. 내가 하고 싶어서 한 일이라 생각하자19. 비수를 찌르는 말의 대처법20. 싫어하는 사람 역시 나를 비추..
1. 사랑과 온정지속적인 사랑의 표현은 우리가 맞닥뜨리게 되는어떠한 부정적인 감정도 녹여 없앨 수 있습니다.누군가가 상처를 받았거나 화가 난 상태로 찾아왔을 때,당신이 계속 사랑과 온정을 보여 준다면,마침내 그들의 감정 상태가 변하여괴로운 감정이 스스로 살아질 것입니다. 2. 감사하는 마음감사하는 마음이 영적으로는 가장 고귀한 감정입니다.다른 사람들이 내게 베풀어준 것들, 경험을 통해배운 것들에 대해 적극적인 고마움을 표현하는 방법입니다.감사하는 마음을 품고 산다면 당신의 삶은놀랄 만큼 바뀔 것입니다. 3. 호기심인생에서 진실로 성장하고 싶다면어린아이처럼 호기심을 가지는 법을 배우면 됩니다.호기심 어린 눈으로 보면 세상에하찮은 일은 단 한 가지도 없습니다.호기심을 잃지 않으면 삶은 끝없는즐거움과 탐구의 ..
자신을 바꾸기 위해 애쓴다는 것은자신의 특정한 면을 싫어하며인정하지 못하는 태도라고바꾸어 말 할 수 있다. 무작정 자신의 어떤 면을 싫어하고인정하지 못하는 마음으로자신을 뜯어 고치겠다는 식의 노력과 투쟁은결코 성공하기 어렵다. 어떤 이유에서든자신을 미워하고, 인정하지 못하는 것은그만큼 더 큰 자아의 분열을 낳는다.사랑한다는 것은 껴안는다는 것이다.껴안는다는 것은 하나가 된다는 것이다. 속담에 백짓장도 맞들면 낫다는 말이 있다.하나로 통합된 나,마음에 들든 그렇지 않든자신의 있는 그대로의 모든 면을인정하고 사랑하게 되면분리된 자아의 통합을 낳는다. 하나가 된다.마음의 갈등과 마찰이 줄어든다. 물리적 세계에서의 마찰은열에너지를 통한 에너지 손실의 결과를 낳듯이마음의 세계 역시도 그러하다.내면의 고전(苦戰)과..
1. 책임을 타인에게 넘긴다. 세상 모든 바보들은 남 탓만 한다.재테크 실패자도 마찬가지이다. 재테크 실패자는 자신의 잘못이나부족함을 인정하는 대신에 남 탓으로 돌린다. 그놈의 증권사 직원 때문에 손해 봤어"그놈의 부동산 중개업자의 꼬임에 빠져서 손해 봤어"투기꾼 때문에 집값이 올라" 라고 남 탓한다. 이런 실패자들은 정작 중요한 자신의 판단력을 개선하려 노력하기 보다는 남 탓으로만 돌리기에 향후에도 똑같은 실패를 반복할 가능성이 높다. 2. 말만 한다. 100가지 아이디어보다 1가지 제대로 실천하는 게 중요하다. 대개 재테크 실패자들은 머리로만 알고 실천 하지 않는다. 말로는 부자 되겠다고 한다.그러나 주말에 부동산을 보러 다니거나 경매를 실제 해보거나 하지 않는다.재테크 책 읽는 대신에 드라마에 빠진..
부유한 사람들의 몸에 밴 습관 10가지를 소개합니다. 1. 무엇이든 메모한다. 스티브 잡스는 매일 아이디어를 메모했고 그것은 애플의 혁신적인 제품의 플랫폼으로 탄생했다. 2. 일의 경중을 따진다. 겉으로 중요해 보이는 업무가 가볍게 넘겨도 되는 일일 수도 있고, 업무에 소요되는 시간 손실을 최소화할 수 있다. 3. 매일 운동한다. 운동을 하지 않는 이유중 하나로 시간이 없다는 핑계를 대지만,부유한 사람들은 없는 시간을 쪼개서라도 운동한다. 4. 작은 지출을 우습게 여기지 않는다. 티끌 모아 태산이라는 말이 있듯,작은 지출이 모여 큰 손실이 될 수 있다. 부유한 사람들은 재산을 구축하는 동안 검소함이 몸에 배어 있다. 5. 하루를 빨리 시작한다. 부유한 사람 중 대부분은 아침형 인간이다. 충분한 숙면을 취..
1. 일방통행 부부간에 일방통행은 없습니다. 언제나 쌍방통행입니다. 너는 너, 나는 나 하는 식의 일방통행자는 부부 교통법규의 첫째항목에서 딱지를 떼어야 합니다. 모든 문제는 대화와 협조 속에 이루어져야 합니다. 2. 차간 거리유지 앞차와 뒤차가 너무 가까우면 충돌하기쉽고, 너무 멀어지면 다른 차가 끼어듭니다. 부부간에 지나치게 가까우면 존경심이 없어져 충돌의 원인이 될 수 있습니다. 반대로, 상대에게 너무 무심하거나 냉정하게 대하면 부부 사이에 제3의 인물이나 장애물이 끼어들 수 있습니다. 따라서 적당한 거리를 유지해야 합니다. 3. 경적금지 자동차의 경적으로 인한 피해가 큰 것처럼, 당신의 높은목소리는 상대방에게 스트레스를 줍니다.행복한 부부가 되려면 목소리부터 낮춰야 합니다. 4. 추월금지 무리하게..
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