자식들을 좋은 대학에 진학시켜큰 아들은 현재 미국에서 대학교수를, 작은 아들은 서울에서 대기업 임원으로 있는데, 정작 그 어머니는 시골에서 혼자쓸쓸히 지내고 계시는 분의 얘기를 하다가이 얘기가 나왔습니다. 그래서 자식을 아주 잘 키우면 국가의 자식이 되고, 그 다음으로 잘 키우면 장모의 자식이 되고, 적당히 잘 키우면 내 자식이 된다는 얘기도 하였습니다. 그래서 자식 중에 한 명 정도는 시골공고에 보내서 내 가까이에 두고 살아야 한다는 말도 했습니다. 웃자고 하는 얘기이지만 곰곰이 생각해보면 틀린 얘기는 아닌 것 같습니다. 그래야 집에 하수구가 막혀도“얘야? 하수구가 막혔다. 얼른 와서 해결 좀 해라.” 하고편하게 부를 수 있고, 방안의 전구를 바꿀 때도“얘야? 얼른 와서 전구 좀 바꿔라.” 하고 말할 ..
진정한 변화는 어렵다. 새해가 되면 우리는 건강을 위해 투지만만한 계획을 세운다.하지만 작심삼일로 끝날 새로운 운동을 계획하는 대신 유익한 생활습관을 들여 1년 내내 지키는 게 어떨까? 1. 퍼즐을 풀어라.새 연구에서 평소에 글을 읽거나 쓰고 십자낱말풀이 등 퍼즐을 푸는 사람들은 알츠하이머의 표지인자인 두뇌 플라크의 주요 성분 베타-아밀로이드 단백질이 현저히 적은 것으로 나타났다 2. 생활의 리듬을 지켜라.사람들은 빠른 음악을 들을 때 더 빨리(그리고 더 많이) 먹는다.그러니 식사 때는 록 음악을 틀지 마라. 또 작은 접시를 사용하면 같은 양의 음식이라도 더 많아 보인다.주 메뉴를 샐러드로 바꾸면 실제보다 더 많은 양을 먹고 있는 것처럼 뇌를 속일수 있다. 3. 자연 속을 걸어라.최근 발표된 한 연구에서..
고등학생 무렵 아버지의 연이은 사업실패와 부모님의 별거로벌써 7년째 아버지와 함께 가족의 생계를 책임지고 있는 여자입니다.하루하루가 힘들고, 지옥 같다는 생각으로 살아가고 있는 여자이기도 합니다. 아버지 또한 살아보려고 안 해 보신 것이 없을 정도입니다.많은 일을 전전하시다 지금은 퀵서비스를 하고 계십니다.퀵서비스라는 것이 그렇잖아요.배달은 빨리 해야 하고, 그래서 빨리 달려야 하고,그래서 그만큼 위험한.제가 아는 것만도 네 번째 사고가 나셨습니다. 그때마다 아버진 엄마 잘 챙겨드리고 걱정하지 말라는 말만하셨습니다.며칠간 연락 안 될 거란 말도 덧붙여서요. 며칠 후, 만나보면 어김없이 얼굴과 팔에 긁힌 상처…울컥하지만 아버지 속상하실 까봐 참고 또 참곤 했습니다. 얼마 전 아버지 생신이었습니다.큰 맘먹고..
1. 남과 비교하기를 멈추어라당신보다 날씬한 사람들이 더 나을 수도 있다. 하지만 당신보다 더 뚱뚱한 사람들도 있다. 비교하는 것은 평가하는 것이고 그것은 당신을 항상 압박한다. 생각해보라 당신의 인생을 통째로 맞바꾸고 싶은 사람이 있는가? 2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라예쁜 사람들은 덜 매력적인 사람들보다 더 성공하고,인기도 더 많고, 돈도 더 많이 번다. 하지만 예쁜게 다는 아니다. 감성이나 삶의 기쁨 자기 존중감 같은 내적가치들을 더 많이 가지고 있으면 있을 수록당신의 인성은 더욱 더 강하게 밖으로 드러나게 된다. 3. 감각 지각을 활성화시켜라식사를 할 때 아주 의식적으로 식사를 즐기고, 비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보라. 우리 몸 안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해..
1. 내소망은 단순하게 사는 일이다그리고 평범하게 사는 일이다내 느낌과 의지대로 자연스럽게 살고 싶다그 누구도 내 삶을 대신해서 살아줄 수없기 때문에나는 나답게 살고 싶다 - 오두막 편지 2. 행복은 결코 많고 큰데만 있는 것이 아니다작은 것을 가지고도 고마워 하고 만족할 줄 안다면그는 행복한 사람이다여백과 공간의 아름다움은 단순함과 간소함에 있다 - 홀로사는 즐거움 3. 가슴은 존재의 핵심이고 중심이다가슴 없이는 아무것도 존재할 수없다생명의 신비인 사랑도 다정한 눈빛도정겨운 음성도 가슴에서 싹이 튼다가슴은 이렇듯 생명의 중심이다 - 오두막 편지 4. 나는 누구인가 스스로 물으라자신의 속얼굴이 드러나 보일 때까지묻고 묻고 물어야 한다건성으로 묻지말고 목소리 속의 목소리로귀 속의 귀에 대고 간절하게 물어야..
1. 지나 간 과거를 돌이켜 보기(Reflecting on the past.) - 한 두 시간을 내어 당신의 “Lifeline”을 그려보라. - 어린 시절 부터 시작하여, 당신에게 커다란 기쁨과 커다란 슬픔을 야기했던 사건들을 통하여 삶의 정점과 저점을 구성해 보라 - 당신이 가장 자랑스러웠던, 가장 흥분되었던, 가장 활력이 넘치고 밝았던 시기를 적어보라. - 당신이 실의에 빠지고 혼자라고 느꼈던 시기를 적어보라. - 일들이 당신을 위하여 근본적으로 변화했던 시기를 지적해 보라. - 이제, 전체를 바라보라. - 우선적인(기초가 되는) 주제들은 어떤 것들인가? - 상황에 관계없이 어떤 것이 존재할 것으로 것인가? - 당신의 삶을 변화시킬 때, 가장 흔히 그리고 가장 중요하게 볼 것은 어떤 가치들인가? - ..
다음의 21가지 성공 원칙을 따른다면 당신도 분명히 성공할 것이다. 1. 꿈을 크게 가져라.스스로 꿈을 크게 갖고 당신이 살기를 원하는 삶을 상상하라. 그리고 그러한 삶을 살기 위해 얼마만큼의 재산이 있어야 하는지 생각해보라. 이러한 장기적 미래 비전을 세우는 것은 당신이 좀더 긍정적이고 확신에 찰 수 있도록 도와준다. 강력한 동기부여가 되기도 한다. 2. 확실한 방향성을 개발하라.항상 당신의 목표에 대해 생각하고 그것에 다가가려 노력하라. 당신의 삶에서 하고자 원하는 것을 결정하고 이를 구체적인 목표로 적으라. 그리고 그것에 대해 마감 시한을 정하고 그것을 달성하기 위해 필요한 모든 것들을 리스트로 만들라. 그런 다음, 그 리스트를 행동 계획으로 옮겨라. 직접 실천하는 것이다. 3. 스스로 고용하라.당..
사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만,공통의 관심사는 사는 날까지 사지 멀쩡하고,중풍들지 아니하고,자식들에게 짐짝 신세가 되지 않고,천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이편안하고 안락하게 가는 것이리라. 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있을까만,그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하는당위성이 있는 것이기에 심신의 건강을 바라거든, 첫째, 1830을 실천하라. 하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻어라.많은 병(약 65%)의 대부분이손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면,손 씻기에 주저하지 마라. 둘째, 1530을 실천하라. 일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸어라.'걸으면 살고, 누우면 죽는다.'는 말처럼, 평소 일정하게 지속적인 행보는인삼, 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면걷기에 인색..
1. 성공을 위한 3가지 열쇠. 첫째도 둘째도 셋째도 끈기. 힘과 능력이란 매일 매일의 연습을 통해서만 창출되고 유지되는 것이다. 끈임없이 노력하라. 2. 내가 1인자라고 말하지 않는다. 그러나 2인자라는 말도 받아들이지도 않는다. 3. 육체는 겉모양이고 성격은 그의 영혼이다. 4. 찻잔의 효용성은 그것이 비어있는 상태에서 만들어진다. 5. 인생에서 가장 진귀한 것은 시간이다. 인생이란 시간과 싸우는 것이기 때문이다. 6. "앎"만으로 그쳐서는 안된다. 필히 응용할 줄 알아야 한다. 7. 나는 두렵지 않다. 나는 내 삶을 살아갈 것이고 멈추지 않을 것이며 전진할 것이다. 8. 당신 자신의 마음속에서 패배를 현실로 받아들여지기 전까지는 진정한 패배가 아니다. 9. 연습할 때 땀을 많이 흘릴수록 실전에서 피..
올해 스물 한 살의 박상영 국가대표선수가 리우올림픽 펜싱 결승전 도중 중얼거린 혼잣말입니다. 박상영은 2피리어드까지 9대 13으로 올렸지만 포기하지 않았습니다.3피리어드 시작 전 잠시 휴식을 취하는 사이 박상영은 혼잣말로 ‘나는 할 수 있다’를 계속 중얼거렸습니다. 그는 막판 5점을 내리 따내며 15대 14로 기적과 같은 대역전극을 펼치며 금메달을 땄습니다.'할 수 있다'고 말한대로 그렇게 되었습니다. 자기가 말한대로 이루어진 또 한 명의 올림픽 출전 선수가 있었습니다.미국대표 육상선수 '메리 데커'는 1984년 LA 올림픽에 출전했지만 경기도중 넘어지고 맙니다. 그녀는 올림픽 경기가 열리기 전에 출연한 한 TV 토크쇼에서 이렇게 얘기했다고 합니다.“난 운이 따라 주질 않아요. 난 늘 운이 없는 사람이에..
하루도 거를 수 없는 요리와 청소, 세탁…결혼 후 한두 해가 지나면 살림은 힘들고 피하고 싶은 일이 되어 간다. 완벽하게 해내려는 과한 욕심이나 실패에 대한 두려움 등이 살림이 얼마나 쉽고 즐거운 일인지를 잊게 만든다. 살림에 자신 없는 주부들을 위해 빠르고 쉬운 살림 노하우를 공개한다. 100점짜리 정리 정돈 노하우를 습관화한다.살림이 많은 것도 아닌데 집 안이 항상 어수선하다면 그 이유는 단연 정리 정돈이 안 되어 있기 때문이다. 기본적인 정리 정돈이 해결되지 않으면 실용적인 수납이나 집을 예쁘게 꾸미는 일은 더 어려워진다. 방금 청소를 끝낸 집처럼 깔끔함을 유지하고 싶다면 정리 정돈 원칙을 습관화 해보자. 원칙 1 _물건마다 지정석을 만든다책은 책장에, 신발은 신발장에 넣는 건 어린애도 아는 기본...
로즈'라는 87세 여대생을 소개합니다 새 학기가 시작한 수업 첫날, 우리 교수님은 간단히 자기소개를 하시고는 우리들에게 주변에 아직 만나지 못한 친구를 사귀어 보라고 말씀하셨다. 내가 일어나서 주변을 둘러보고 있을 때, 누군가가 가볍게 내 어깨를 건드렸다. 뒤돌아보니 그곳에는 쭈글쭈글한 조그만 할머니가, 그녀의 온 몸을 빛나보이게 하는 그런 미소로 날 올려다보고 있었다. 그녀가 말했다. "안녕하세요 잘생긴 친구, 나는 로즈라고 합니다. 나는 올해 87세 이지요. 내가 한번 안아줘도 될까요?" 나는 웃음을 터뜨리며 흔쾌히 대답했다. "물론이지요!" 그러자 그녀는 나를 꽉 힘주어 안아주었다. "당신처럼 순진한 어린 아가씨가 대학에는 어쩐 일이세요?" 내가 익살스럽게 물었다. 그녀가 받아쳤다. "뭐 돈 많은 ..
1. 나이 걱정. 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라.시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다.나이가 들고 몸이 늙는다고 해서 인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다.시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 희미해지고 경험은 지혜가 된다.분노는 수그러들고 마음은 넓어진다.시간의 힘은 긍정적으로 보고 그 흐름을 즐기면 인생은 자연히 행복해진다.오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고 역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고 행복은 멀어진다. 2. 과거에 대한 후회.지난 일을 대할 때는 Cool해져라.기억은 완벽하지 않다.기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다.지난 일로 화를 내고 후회할수록 현재의 삶만 피곤해질 뿐이다.지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은 과거를 떠나보내는 것이다.용서와 사과는 좀 더 즐겁고 충만한 삶으로..
1. 글로서는 말을 다 표현 할 수 없고, 말로서는 뜻을 다 표현 할 수 없다. -주역 계사전 - 2. 한 마디의 말이 들어 맞지 않으면 천 마디의 말을 더 해도 소용이 없다.그러기에 중심이 되는 한 마디를 삼가서 해야 한다.-채근담- 3. 말이 있기에 사람은 짐승보다 낫다.그러나 바르게 말하지 않으면 짐승이 그대보다 나을 것이다.-사아디 "고레스탄"- 4. 인간은 입이 하나 귀가 둘이 있다.이는 말하기보다 듣기를 두 배 더하라는 뜻이다.-탈무드- 5. 질병은 입을 좇아 들어가고 화근은 입을 좇아 나온다.-태평어람- 6. 입은 화의 문이요, 혀는 이 몸을 베는 칼이다.입을 닫고 혀를 깊이 간직하면 몸 편안히 간 곳마다 튼튼하다.-전당시- 7. 말은 마음의 초상이다.-J.레이- 8. 누구도 자기가 하는 말..
세계 3대 도시 빈민이 모여 사는 필리핀의 톤도에서한 아이가 내게 물었다. "작가님은 햄버거 먹어봤어요?" "응, 그럼." "햄버거는 어떤 맛인가요?" "궁금하니?" "정말 궁금해요. 사람이 자기 전에 자꾸 상상하면 상상했던 것들이 꿈에 나온다고 하잖아요.그래서 생각날 때마다자기 전에 햄버거를 상상해보곤 하는데..., 꿈에 나오질 않아요.사실 본 적도 없고, 먹어 본 적도 없으니제대로 상상조차 할 수 없어요." 나는 다음날 아침 일찍 시내로 나가아이가 넉넉하게 먹을 수 있게 햄버거를 3개 사서 등교한 아이 가방에 몰래 넣어 두었다. 그런데 이상하게 아이는 햄버거를 먹지 않았다. 공책과 필기도구를 꺼내기 위해분명 가방 안을 들여다 봤을 테고, 햄버거의 존재를 알아차렸을 텐데.아니 냄새만 맡아도 눈치챘을 텐..
1. 내가 원하는 것을 다 주지 마세요. - 사실 나는 원하는 것을 다 가질 수 없다는 것을 어느 정도 알고 있어요. 다만 엄마를 시험해 보고 있는 것뿐이에요. 2. 좀 엄격하면서 확신을 가져 주세요. - 나는 엄마가 확고할 때 편안하거든요. 3. 나쁜 습관에 물들지 않도록 도와 주세요. - 나는 그것이 잘못된 것인지를 알기 위해 엄마께 의존할 수밖에 없기 때문이에요. 4. 나는 아직 배우고 있고 실수할 수 있다는 것을 기억해 주세요. - 엄마가 나를 실제보다 못하게 느끼도록 하면 나는 어리석은 일을 하기 때문이에요. 5. 내가 잘못했을 때 조용히 말해 주세요. - 그러면 저는 더 잘 듣게 되요. 6. 실수한 것을 마치 죄지은 것처럼 느끼게 하지 마세요. - 그러면 나는 가치관의 혼란을 갖게 되어요. 7..
1. 지혜로운 사람은 때와 장소, 사람을 가릴 줄 안다.영리한 사람과 영리한 척하는 사람은 다르다. 영리한 사람은 자신의 영리함을 깊숙이 묻어두고 필요할 때만 사용한다. 반면 영리한 척하는 사람은 다른 사람을 모함하는 것을 재주로 여기고, 시시때때로 사용하다가 자신이 판 함정에 스스로 빠지곤 한다. 사실 영리함은 재산이다. 지혜로운 사람은 훌륭한 재산인 영리함을 때와 장소, 사람에 따라 가릴 줄 안다. 2. 아첨하는 사람을 곁에 두지 않는다. 사람들은 가정이나 사회에서 다른 사람의 노여움을 사지 않으려고 한다. 그렇기 때문에 대부분 좋은 말로 남의 기분을 맞춰주려고 하며, 듣기 싫은 말을 해서 남에게 미움을 사는 것을 꺼려한다. 듣기 좋은 말만 한다면 친구의 의무를 다하지 않는 것이다. 평소에 진정한 마..
1. 지난 33년 동안 매일 아침 거울을 보며 물었다. "오늘이 인생 마지막 날이라면, 오늘 할 일을 하고 싶나?" 이에 대한 답이 "아니오"이고 그런 날이 연달아 계속되면, 변화의 시점이 찾아왔다는 걸 깨닫는다. 2. '점진적 개선'이란 개념을 존중하고, 내 삶에서 그런 걸 해왔다. 그리고 모든 사람이 "당신 완전 실패했어"라고 말하는 시기를 거치게 된다. 3. 당신에게 주어진 시간은 한정적이다. 다른 사람 인생을 살면서 삶을 허비하지 마라. '도그마'에 갇히지 마라. 이건 다른 사람들이 만들어놓은 것이다. 다른 사람 의견이 당신 내부의 목소리를 가라앉히게 하지 마라. 가장 중요한 건, 당신 마음과 직감을 따를 용기를 가져야 한다는 것이다. 4. 일은 우리 인생의 많은 시간을 차지한다. 당신이 삶에 만..
미국에 사는 한국인 부부가 있다. 남자는 26살, 운동선수다.재능은 있지만, 아직 군대를 다녀오지 않은 상태이고, 팔꿈치 수술에, 안 좋은 일만 가득한 상황.게다가 아이까지 4식구, 월급이 100만 원 수준.같은 팀의 세 선수가 함께 월세를 살 정도로 경제적으로도 너무 힘들다. 결국 가족이 겪는 고통을 더는 볼 수 없었던 그는 아내에게 이렇게 말한다."한국에 돌아가자.. 이젠 힘들 것 같아.." 그러자,아내는 단호한 얼굴로 이렇게 응수한다."나랑 애들 신경 쓰지 말고, 여기서 당신이 할거해.당신이 처음 가졌던 꿈을 이뤄!여기에 꿈을 이루려고 온 거잖아?당신에게 방해된다면, 우리가 한국 가면 되!당신은 절대 꿈을 포기하지 마!" 당시 아내는 건강도 안 좋은 상태였다.한쪽 눈이 안 보이기 시작했고,시력을 잃..
1. 화장실을 사용하기“처음 해야 할 일을 가장 먼저 하세요” 발표전문가 프라이스 대표는 조언한다. 긴장과 안절부절 못할 때 생기는 공통적인 반응은 화장실에 가고 싶은 것이다. 신호가 오기 전 먼저 화장실에 다녀와서무대에 오를 준비를 하자. 2. 회의실을 확인하고 시청각자료 준비하기발표자로서 자신이 발표할 환경에 대해미리 숙지하는 것은 당연한 일이다. 어떻게 청중들의 자리가 배치돼 있는지, 전자기기들은 어떤 것인지, 마이크, 조명을 미리 도착해 확인해야 마음이 편안할 것이다. 이 단계는 청중들에게 준비성을 보여줄 수 있고, 부드럽게 발표가 진행될 수 있도록 도와준다. 3. 발표 전 청중들과 인사하기가능하면 사람들에게 다가가 악수를 청하고 간단한 얘기를 나눠라. 이 과정에서 청중들의 이름을 암기하고,발표 ..
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