1. 내가 원하는 것을 다 주지 마세요. - 사실 나는 원하는 것을 다 가질 수 없다는 것을 어느 정도 알고 있어요. 다만 엄마를 시험해 보고 있는 것뿐이에요. 2. 좀 엄격하면서 확신을 가져 주세요. - 나는 엄마가 확고할 때 편안하거든요. 3. 나쁜 습관에 물들지 않도록 도와 주세요. - 나는 그것이 잘못된 것인지를 알기 위해 엄마께 의존할 수밖에 없기 때문이에요. 4. 나는 아직 배우고 있고 실수할 수 있다는 것을 기억해 주세요. - 엄마가 나를 실제보다 못하게 느끼도록 하면 나는 어리석은 일을 하기 때문이에요. 5. 내가 잘못했을 때 조용히 말해 주세요. - 그러면 저는 더 잘 듣게 되요. 6. 실수한 것을 마치 죄지은 것처럼 느끼게 하지 마세요. - 그러면 나는 가치관의 혼란을 갖게 되어요. 7..
1. 당신이 사랑했던 책들을 다시 읽는다. 2. 정말 마음속으로 느껴질 때, 사랑한다고 말한다. 3. 중요한 순간에 (기록으로 남기기 위해..) 사진을 찍는다. (그리고 하나 추가.. 예전에 찍은 사진을 들춰본다.. 기억이 새록새록. 그 때 감정도 다시 살아나고) 4. 길게 따스한 목욕을 한다. 5. 해가 떠오르는 것을 바라본다. 6. 몸에 좋은 음식을 먹는다. 7. 비록 상황이 어려워지더라도 무언가를 끝까지 버티고 해낸다. (끝까지 인내해서 해낼 때 짜릿함은 정말 강렬하다..) 8. 만약 누구에게 미안한 감정이 있다면, 주저하지 말고 사과한다. 9. 당신의 열정을 쫓는다. 10. 운동을 삶의 우선 순위로 둔다. (우선순위로 두지 않으면 안하게 되기 때문에...) 11. 당신이 정말로 관심있는 분야에 수..
1. 잠을 충분히 자라 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다.교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다.밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다.적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라잠자는 동안 몸을 뒤척이거나몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라 숲속에서 시간을 보내는 것은걷거나 뛰거나 아니면앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다.숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가가능한 재빨리 꺼내는 요리는식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다.많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다. 물에 삶는 ..
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