사람들은 그때...라고 지나버린 후회스런 말을 자주 한다 그때 참았더라면, 그때 잘했더라면,그때 알았더라면, 그때 조심했더라면,훗날에 지금이 바로 그때가 될텐데지금은 아무렇게나 보내면서,어리석게도 오늘도 자꾸 그때만을 찾고 있다. 게으른 사람에겐 돈이 따르지 않고,변명하는 사람에겐 발전이 따르지 않는다.거짓말하는 사람에겐 희망이 따르지 않고,간사한 사람에겐 친구가 따르지 않는다.자기만 생각하는 사람에겐 사랑이 따르지 않고,비교하는 사람에겐 만족이 따르지 않는 법이다. 빈 깡통은 흔들어도 소리가 나지않고,속이 가득차도 소리가 나지 않는다.소리가 나는 깡통은 속에 무엇이 조금 들어 있을 때다.사람도 아무것도 모르는 사람이나,많이 아는 사람은 아무 말을 하지 않지만,무엇을 조금 아는 사람이 항상 시끄럽게 말을..
1. 배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라. 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다.아침을 먹는 사람이 코티솔의 농도가 낮아 것은 스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 있다. 2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라 미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 량의 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 핵심은 소량의 식사이다. 많은량의 식사를 할 경우 그걸 소화하기 위해서도 많은 에너지가 필요해 신체의 컨디션이 나빠지게 된다. 3. 섬유질을 많이 먹어라. 앤딩은 ‘섬유질을 많이 먹을 경우 혈류의 흐름을 천천히 그리고 일정하게 유지시..
1. 자신을 알고 인생의 가치가 무엇인지 찾아라. 2. 100% 자신의 모습을 보일 수 있는 친구를 가져라.함께 꿈을 공유하고 우스꽝스러운 표정을 짓고 같이 맘껏 웃을 수 있는 친구가 단 한 명이라도 옆에 있다는 것은 행운이다. 3. 자주 보지 못하더라도 기쁜 소식은 전해주고, 힘들 때 전화로라도 응원해 줄 수 있는 친구를 사귀어라. 이런 종류의 우정이야말로 시공간을 초월할 변치 않을 우정이다. 4. 인생은 소중하고 그 누구도 확실한 미래는 없다는 것을 인정하라. 감사해야 할 사람 또 감사한 일을 생각하며 마음을 표현해 보라. 5. 세상에는 정말 이해할 수 없는 고통과 고난도 있음을 받아들여라. 그럼에도 불구하고 삶의 의미와 인생의 좋은 점을 발견하며 다시 살아간다. 6. 타인에 대해서 연민을 갖고 진심..
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