1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다.나는 반대가 되어야 한다고 생각한다.몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다.반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다.전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.낮에 몸을 최대한 많이 움직이고,되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다.며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다.하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이 빠진다.장기적으로는 같은 양..
“배를 만들기 전에 먼저 바다를 동경(憧憬)하라” 성공자가 되려면 먼저 성공자가 되는 꿈을 꾸고그 꿈을 위해 마음가짐부터 달리해야만 합니다. 성공자가 되겠다면지난날의 습관과 행동부터 버려야 합니다. 먼저 그릇이 준비되어야 담을 수 있듯이,내 마음가짐부터 새롭게 준비해야 한다는 것입니다. 부정적인 생각에서는 결코성공의 열매가 나올 수 없습니다. 생각부터 뜯어고쳐야 합니다.녹슨 파이프에 아무리 생수를 보낸 들무슨 소용일까요. 파이프부터 교체하십시오.그리고 어떤 습관과 행동을 이어갈 지 고민하십시오. 성공자들은 이렇게 말했습니다. 다른 사람의 좋은 습관을 내 것으로 만든다._빌 게이츠 부자가 되는 비결 중 하나는다른 사람의 좋은 습관을내 습관으로 만드는 것이다. _워런 버핏 성공자의 습관을 벤치마킹하십시오. ..
1. 생활 속도를 늦춘다. 슬럼프가 닥치면 스스로 '슬럼프가 왔구나'라고 판단 하고, 우선 그 원인이 무엇인지를 찬찬히 생각해 본다. 그리고 슬럼프가 회복될 때까지 생활의 잔가지를 과감하게 처 버리고 꼭 해야 할 일과 시급한 일을 제외한 사소한 일들은 뒤로 미룬다. 2. 핸드폰을 꺼 버린다. 핸드폰에 너무 익숙해져 있기에 그것을 꺼 버린 상태에선 불안감을 느끼는 사람들도 있다. 그러나 슬럼프가 왔을 때 완전히 꺼 버리거나 진동 모드로 돌려 놓아야 한다. 그리고 일정 시간 동안 특별한 일이 아니면 연락을 취하지 않는 것이 도움이 된다. 아마도 여러분은 자신이 그다지 시급하지 않은 일들로 항상 긴장하면서 생활해 왔는지를 알 수 있게 될 것이다. 고요함은 슬럼프를 극복하는 강력한 방법 중의 하나다. 3. 혼자..
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