퇴계 이황은 자신의 딸을 거두어 달라는스승의 청을 받아들여,어린아이 같은 아내를 감싸 주며,평생 남편의 도리를 다했다. 한번은 부부 사이가 좋지 않은 제자가공부를 마치고 집으로 돌아갈 때,편지를 써 주며 말했다. "편지를 여기서도, 집에 들어가서도 말고사립문 앞에서 읽어야 하네." 제자는 의아했지만 고개를 끄덕였다.그리고 스승의 말대로 사립문 앞에서 편지를 펼쳤다. 거기에는 사립문 앞에서 편지를 읽으라고 한 이유와, 이황이 자신의 경험을 바탕으로깨달은 것이 쓰여 있었다. "사립문은 가정과 세상의 경계 지점이네.가정은 세상의 가치가 적용되지 않는 또 다른 세상이지. 그러니 집 밖에서 있었던 울분과 괴로움은 안으로 들이지 말고,사립문 앞에서 마음을 정화하고 들어가야 하네.이것이 내가 사립문 앞에서편지를 읽으..
1. 내가 원하는 것을 다 주지 마세요. - 사실 나는 원하는 것을 다 가질 수 없다는 것을 어느 정도 알고 있어요. 다만 엄마를 시험해 보고 있는 것뿐이에요. 2. 좀 엄격하면서 확신을 가져 주세요. - 나는 엄마가 확고할 때 편안하거든요. 3. 나쁜 습관에 물들지 않도록 도와 주세요. - 나는 그것이 잘못된 것인지를 알기 위해 엄마께 의존할 수밖에 없기 때문이에요. 4. 나는 아직 배우고 있고 실수할 수 있다는 것을 기억해 주세요. - 엄마가 나를 실제보다 못하게 느끼도록 하면 나는 어리석은 일을 하기 때문이에요. 5. 내가 잘못했을 때 조용히 말해 주세요. - 그러면 저는 더 잘 듣게 되요. 6. 실수한 것을 마치 죄지은 것처럼 느끼게 하지 마세요. - 그러면 나는 가치관의 혼란을 갖게 되어요. 7..
1. 세 가지 질문을 던져 보세요. - 화를 내는 것이 적절한가? - 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까? - 화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2. 몸을 이완시켜 보세요. ◆심호흡을 10분 정도 해 보세요- 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다- 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다- 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. ◆근육의 긴장을 풀어 주세요두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다. 주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 '내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다'고 이야기한다. 3. 화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요. 잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해..
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